高温天气来袭，头晕、恶心、乏力……出现这些中暑症状别硬扛
高温天气可能真的会要命。
最近广州进入“强热”模式，气温直逼40摄氏度，在广州医科大学附属第三医院黄埔院区急诊科，就接诊了一位因高温中暑“热痉挛”的患者，全身抽筋、四肢乏力、测不到血压，并出现肾功能受损、横纹肌溶解等症状。
医生提醒，高温天气，避免长时间待在户外或高温高湿的室内环境。一旦出现头晕、恶心、乏力、大汗淋漓等中暑“信号”，务必第一时间脱离高温高热环境、物理降温、并大量喝水补液，必要时前往医院就医。
男子中暑后“忍一忍”
进展为“热痉挛”
7月的广州，热浪从地面蒸腾而起，整个城市就像一个巨大的蒸笼。在工地干活的黄先生在暑热中工作，7月5日收工后，他自觉恶心、头晕，偶尔腿肚子抽筋，但以为是暑热叠加劳累引起的短暂不适，并没有当回事。
第二天，黄先生照样出工，但情况愈发严重：浑身不受控地抽筋、痉挛，全身无力、恶心、头痛，工友将他送往广州医科大学附属第三医院黄埔院区急诊科。
接诊医师潘诚发现患者血压测不到，结合他在高温环境下的工作史和症状，初步判断可能是中暑引起的“热痉挛”，进一步抽血检查发现其肾功能损伤、横纹肌溶解。经过大量补液、降温、纠正电解质紊乱等抢救，黄先生脱离了生命危险，后续转入重症医学科观察治疗。
“幸好患者送来得及时，如果进一步发展为热射病，可能会造成多器官的衰竭。”潘诚介绍。
中暑可能导致死亡
别忽略“身体信号”
潘诚说，很多人认为“中暑不过是晒蔫了，歇会儿就好”。但医学上，高温对人体是一场“系统攻击”。
“中暑是人体在高温、高湿环境下，体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多，引发的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。”潘诚介绍，高温高湿环境下，人体无法散热，大量出汗导致人体体液流失，电解质紊乱，进而引起血容量减少，身体各个器官供血不足，严重者便会出现多器官的衰竭，引发生命危险。
根据严重程度，中暑分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑（包括热痉挛、热衰竭、热射病）。
潘诚指出，老人和孩子因为身体体温调节能力变差，对外在的温度感知不明显，在室内也可能中暑。“我们接诊过一名80多岁的老人，高温天气下独自一人在家中，不开窗、不开风扇、不吹空调，在密闭的空间里中暑，发现时已经到了重度中暑‘热射病’的程度，体温逼近40度。”
他提醒，除了户外要避免高温，在家中也不要因为不舍得使用降温设备而中暑，尤其是老人家不要担心“空调病”不舍得开空调。
高温天
医生教你“防”和“救”
判断指南：
先兆中暑：最常见的症状如头晕、头痛、乏力、多汗、恶心、注意力不集中、动作不协调等，此时体温正常或略升高（＜38℃）。
轻症中暑：除上述症状外，出现面色潮红、皮肤灼热、大量出汗，或面色苍白、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快。
重症中暑：这个阶段的中暑可能致命，包括：
热痉挛：大量出汗后电解质失衡（尤其钠、钾），肌肉痉挛（常见小腿、腹部），意识清醒但疼痛剧烈。
热衰竭：脱水导致血容量不足，出现头晕、心慌、晕厥、低血压，可能进展为休克。
热射病：体温调节中枢失效，核心温度＞40℃，伴意识障碍（昏迷、抽搐）、多器官功能衰竭（肝、肾、脑等），死亡率高达20%-50%。
预防指南：
避开“高危时段”：10:00-16:00是一天中最热时段，户外工作者尽量调整作业时间，外出时做好防晒避暑，如戴宽檐帽、穿浅色透气衣物。
高温天气多喝水：不要等口渴才喝，尤其是在户外要多喝水，每小时补充200-300ml水或运动饮料（补钾、钠）；避免一次性大量喝冰水（可能引发胃肠痉挛）。
关注“脆弱人群”：老人、儿童、孕妇、肥胖者、心脑血管疾病患者是中暑“高危群体”，需重点监测。
环境“降温”小技巧：室内用风扇+空调（26℃左右），避免直吹；如果不得不在高温户外作业，要注意做好防晒、遮阳、通风。
提醒：没有药物可以预防中暑。很多朋友会常备藿香正气水、十滴水等药物来预防中暑，事实上，各种药物并不能预防中暑。最好的预防是避免高温高湿环境。
急救指南：
如果发现自己或他人出现头晕、乏力、肌肉抽搐等先兆/轻症中暑症状，可以做好这四步：
第一步：转移降温
迅速将患者移到阴凉通风处（如树阴、空调房），解开衣领、腰带，用湿毛巾擦拭颈部、腋窝、腹股沟（大血管处），或用风扇加速蒸发散热。
第二步：补充水分和电解质
意识清醒者，少量多次喝淡盐水/运动饮料（每次100-150ml，间隔10分钟）。
第三步：物理降温“猛一点”
用冰袋（或用塑料袋装冰块+毛巾包裹）敷额头、腋下、大腿根；有条件可用30℃左右温水擦浴（比冷水更安全，避免血管收缩）。
第四步：密切观察，及时送医！
若出现以下情况，立即拨打120：
体温＞39℃（摸皮肤发烫）；意识模糊、昏迷、抽搐；
呕吐不止、呼吸急促；尿量明显减少（提示肾功能损伤）。
采写：南方+记者 刘汉能 通讯员 白恬 彭丽霞
剪辑：南方+记者 徐昊股票配资交易平台
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